Evidencia

Qué dice la ciencia

En Nexo Metabólico cada recomendación se apoya en estudios publicados. Acá resumimos la evidencia principal, en lenguaje claro y sin exageraciones.

Hígado graso

• Bajar de peso funciona. Perder entre 7 y 10% del peso corporal con cambios de estilo de vida mejora la grasa y la inflamación del hígado. Vilar-Gomez E, et al. Gastroenterology. 2015;149(2):367-378.
• El ejercicio ayuda por sí mismo. La actividad física reduce la grasa hepática aun cuando el peso baja poco. Keating SE, et al. J Hepatol. 2012;57(1):157-166.
• Patrón mediterráneo. Las guías europeas lo recomiendan como base alimentaria. EASL-EASD-EASO. J Hepatol. 2016;64(6):1388-1402.

Microbiota intestinal

• La alimentación cambia tu microbiota en pocos días. David LA, et al. Nature. 2014;505(7484):559-563.
• Los alimentos fermentados aumentaron la diversidad de la microbiota y redujeron marcadores inflamatorios. Wastyk HC, et al. Cell. 2021;184(16):4137-4153.

Productos naturales

Próximamente: fichas de evidencia de cada producto natural de la tienda, con qué se sabe, qué no se sabe y para quién puede ser útil.

Información educativa. No reemplaza la consulta médica. Consultá a tu médico antes de cambiar un tratamiento.